Dr.Nona Израиль, Россия, Украина, Казахстан, Ирландия, Канада, США, Молдова, Таджикистан, Узбекистан, Чехия, Польша, Латвия, Литва, Словакия, Германия, Кипр, Швеция, Эстония, Болгария, Англия, Венгрия, Армения, Туркменистан, Dr.Nona Izraily, Russia, Ukraine, Kazakhstan, Ireland, Canada, USA, Moldova, Tajikistan, Uzbekistan, Czech Republic, Polysha, Latvia, Lithuania, Slovakia, Germany, Cyprus, Sweden, Estonia, Bolgaria, England, Vengriya, Armenia, Turkmenistan ,Доктор Нона, drnona, dr nona, Dr. Nona

Как справиться с «осенней депрессией»?

Dr.Nona,Израиль,Солярис,БАДЫ,косметика мёртвого моря.



Что вызывает осеннюю депрессию?

Одним из основных факторов является сокращение светового дня. Наш организм получает меньше энергии, поэтому появляется сонливость, чувство безразличия и отсутствие желания работать и выходить из дома. Снижается иммунитет организма, в связи с чем обостряются хронические заболевания и боли. Мы не можем заставить солнце больше светить, однако можно постараться выстроить нашу жизнь таим образом, чтобы осенняя депрессия отступила.

Так что же делать? Вот несколько народных рецептов:

1. Прежде всего, максимально используйте дневное освещение! Если у вас есть такая возможность, выходите из офиса в обеденный перерыв. Так вы сможете получить немного больше солнечных лучей. Старайтесь делать самые важные дела в утренние часы, когда уровень концентрации самый высокий.

2. Старайтесь высыпаться! Наступил вечер, и вы устали? Идите спать! Ваш организм будет благодарен вам. Вам будет легче встать утром, и днем вы не почувствуете приступ усталости.

3. Осенняя депрессия не захватит вас врасплох, если вы правильно питаетесь. Летом мы носим короткую и открытую одежду и больше заботимся о соблюдении диеты. Когда становится холоднее, наш организм тратит больше энергии на согревание и нуждается в большем количестве энергии, т.е. в большем количестве калорий. 
Дополнительные калории осенью не повлияют на наш внешний вид, поскольку они сразу же «приступают к работе». Важно подчеркнуть, что чрезмерное потребление тяжелой и жирной пищи негативно отразится на состоянии желудка, печени и селезенки и в придачу еще и вынудит вас покупать джинсы большего размера. 
Следует есть больше, но это не значит, что нужно добавлять десерт к каждой трапезе или заменить салат порцией пиццы.

4. Осенью в организме образуется недостаток витаминов. Осенью витамины усваиваются не так хорошо, как летом, и в организме образуется дефицит витаминов и жизненно важных веществ. Чтобы дать организму все витамины, в которых он нуждается, к дневному рациону следует добавить питательные добавки.
Голдсин- помогает предотвратить симптомы, вызывающие чрезмерную усталость и слабость, стимулирует иммунную систему и реакции привыкания в организме. Это происходит благодаря его особой питательной насыщенности витаминами и минералами. Прием одной капсулы в день укрепит организм и улучшит качество вашей жизни.
Другая питательная добавка, которую мы рекомендуем – Равсин. Это отличный антиоксидант, который ускоряет естественные реакции организма, стимулирует возобновление кожи и улучшает ее внешний вид.

5. Двигайтесь на свежем воздухе – и вы гарантированно избавитесь от депрессии. Старайтесь быть на воздухе как можно больше, не упускайте возможность немного подышать свежим воздухом. Добавьте в свой распорядок дня утреннюю зарядку или запишитесь в тренажерный зал, а еще лучше и то, и другое. Если погода позволяет и расстояние небольшое, лучше ходите пешком.
Осенняя депрессия влияет в основном на тех, кто не удовлетворен своей повседневной жизнью. Сделайте список всего того, что делает вас счастливым, включая хорошую книгу или поход в театр с друзьями.
А вот еще один секрет: светлая одежда улучшает настроение. У вас нет такой? Отлично! Шоппинг – это тоже отличное средство для поднятия настроения.

6. Создайте график ухода за собой, чтобы успокоиться и забыть о депрессии. Не запускайте себя и свой внешний вид. Маникюр, педикюр, маски для волос и лица и расслабляющая ванна не только поднимут настроение и самооценку, но и сделают вас красивее.
В холодные осенние дни нет ничего лучше горячей ванны с «Квартетом солей» компании Dr. Nona. 
Ванна с солями успокаивает и снимает стресс, способствует облегчению симптомов физической и душевной усталости и улучшает настроение.
Представьте себе ощущение спокойствия и безмятежности, которое вы получаете в СПА. А теперь представьте, что вы можете получить это ощущение, не выходя из дома!

Помните: хорошее настроение есть у того, кто этого хочет. Продолжайте наслаждаться жизнью, и осенняя депрессия не коснется вас!









Создан 22 сен 2015